Eine wirksame und regenerative Mittagspause mit Yoga und Powernapping!

…. geht in die “Sommerpause” vom 01.05. bis 30.09.2023!

Wir wünschen Euch auch in dieser Zeit eine angenehme und regenerative Mittagspause, vielleicht mit einem Spaziergang draußen an der frischen Luft, wo Du Dich und Deine Umwelt ganz bewusst wahrnimmst!

Ab 02.10.2023 sind wir dann wieder von Montag bis Freitag von 12:15 – 12:45 Uhr für Dich da!

Genieße eine kurze und effektive Erholung zur Mittagszeit für mehr Konzentration, Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und für weniger Stress.
Wir möchten, dass Du Dich nach dieser ganz besonderen „Yoga-Pause“ frisch, entspannt und voller Tatendrang fühlst.

Mit einem kleinen Asana-Programm: passiven, aktiven, regenerativen und dynamischen Bewegungen, wollen wir unserem Körper das geben was er jetzt braucht.
Nach einer kurzen Pranayama-Übung (Atemregulierung) gehen wir in die Tiefenentspannung (Shavasana) und dann weiter in einen Kurzschlaf (Powernapping).
Das gesamte Programm dauert ca. 30 Minuten.

Hinweis:
Die erforderlichen Hilfsmittel wie Yoga-Matte, Decken, Kissen, .. stellen wir zur Verfügung. Du benötigst nur ein großes Tuch oder Handtuch zum Bedecken der Unterlagen.
Die Übungen kannst Du in Deiner Business-Kleidung (mit Freiraum für Bewegung) praktizieren, aber auch gerne in bequemer, sportlicher Kleidung!

Was ist Powernapping?
Powernapping ist ein „Nickerchen“ oder ein Kurzschlaf bei dem man nicht in eine Tiefschlafphase kommt.
In überwiegend asiatischen Ländern ist diese Pause traditionell und tief verwurzelt, aber auch aus den südländischen Ländern kennen wir die Siesta als „Kulturgut“.
Die Mittagspause als leistungssteigerndes Element mit einem kleinen Mittagsschlaf, ist in unserem Kulturkreis fast in Vergessenheit geraden. Wir sind gefangen in unserem Arbeitstakt!
Das Leistungstief versuchen wir mit Kaffee und sonstiger Aufputschmittel zu unterdrücken und folgen nicht unserer inneren Uhr, die uns eine Ruhepause zur Tagesmitte zwischen 12:00 und 14:00 Uhr vorgibt!

Nehmen wir uns wieder diese Zeit, für mehr Lebensqualität!